mozna laczyc desme mieszalem z testem tylko wstrzasalem ostro zeby sie zamieszalo dobrze powstaja nale kropelki ktore sie szybko oddzielaja od oleju jak i b12 mozna tak laczyc zeby mniej bolala poza tym lepiej sie przeslizguje przez kolke dzieki smarowaniu jakie daje olej
[...] kto idzie. Sądząc po otrzymanym banie na Ladies i kolejnej naganie, obawiam się, że nie zdążysz mnie pożegnać. Nie odpowiadam za to, że ktoś nie rozumie mojej wypowiedzi, jak również za to, że doszukuje się drugiego lub piątego dna, bądź czyta między wierszami. Tak się składa, że nikt wątpliwości odnośnie mojej opinii nt. moderatorów - i tej [...]
[...] nigdy szybko tego nie zrzucisz wiec nastaw sie psychicznie najpierw na rok ciezkiej pracy! masz 16 lat to i mozesz popracowac troszke zeby zabobic pieniazki szczegolnie jak sa wakacje... 600zł i masz wlasna silownie w domu za duzo? ok to laweczke gdybys byl ambitny sam bys sobie zrobil wiec wtedy kwestia gryfow i ciezarow i wiedz jedno ze [...]
do dwoch balonow wlewasz wode. wlewasz z dwoch kranikow - jeden o srednicy wezyka (takiego jak do akwarium powietrze sie doprowadza, np), drugi o srednicy 3cm. przy obu kranikach kurki odkrecamy tak samo. z ktorego kurka woda leci szybciej i ktory balon jest narazony na szybsze rozciagniecie (wieksze uszkodzenia)? tak, w rurce doprowadzajacej wode [...]
[...] kilogram na probe, jezeli by mi odpowiadal to moze mi zalatwic po 30zl/kg,dowiedzialem sie ze ma 75% bialka i ok 20 procent wegli(w tym laktoza)- ma to byc serwatka, ale jak juz pisalem wczesniej, nie przypuszczam aby laktozy bylo wiecej, bo bym to szybko odczul na sobie. i jeszcze jedno megab.l ma tez zaopatrywac sie u tego producenta, [...]
Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]
sos - ja bym się nie przejmował, to w końcu niewielki dodatek choć lepiej stawiać na własnorobne sosy np. na bazie pomidorów/jogurtu/bulionu po warzywach ew jakiś dobry keczup do pracy bierz pudełko - co za problem? skoro możesz zjeść kanapki to chyba równie dobrze możesz wyjadać z pudełka jak nie owsiane to każde inne ww o niskim ig + szybko [...]
Facet ile Zieleniecki ma wzrostu - bo napewno nie 170cm Są dwa wyjścia - albo robisz masę jako taką - (bo wymiary sie bardzo szybko robi) ale jakość to już po długich, długich latach, albo teraz odtłuszczasz się na maxa, czyli powiedzmy 18-20 tygodni diety zawodniczej i nastepnie uzywasz dobrych specyfikow jak hGH do pomocy w budowie suchej masy [...]
do takiego treningu trzeba mniec mocna genetyke, jak sie szybko nie regenerujesz to zamiast zyskac na obwodzie stracisz. Sprobuj inaczej sie nie przekonasz
Bardzo ciężki trening późnym wieczorem niestety najczęściej powoduje właśnie problemy ze snem. Kiedy ciężko nie trenuję zasypiam dość szybko, ale np. po nogach jak ostatnio była masakra. Długo nie mogłem zasnąć.
Witam, 1. Radziłbym ci kupić pożądnego używanego treka za 3 koła niż jakieś go%&o nowe za 2 czy 3 tysiące. Pytanie 2 i 3 są dla mnie co najmniej dziwne. Pojedzie tak szybko jak będziesz pedałował, a 55 km można przejechać i w 1,5 godziny i można jechać cały dzień... Zmieniony przez - Nemiras w dniu 2013-08-07 14:30:52
Wiem, że to nie ten dział ale dostaje konkretne odpowiedzi więc z tym mi też pomożecie, jako że ostatnio budżet pozwala co poradzilibyście mi do kupić jeszcze do mojego zestawu: hmb, bcaa, białko, carbo, omega3. Osobiście zastanawiam się nad jakąs przedtreningówką tylko chciałbym bez kreatyny- po niej podobnie jak po weglowodanach lapie szybko [...]
Niech ktoś napisze jak to w końcu jest z tymi ławeczkami. Sam dziś zamówiłem taki zestaw i myślałem, że zamówienie będzie szybko zrealizowane, a tu widzę będą chyba problemy.
Jak jeszcze nie mialem diety to na grillu sie robilo banana w ten sposób: Kładziesz banana w skorce, tyle ze z jedenj strony nacinasz go pieczesz jakieś 8 minutek i pod koniec wkladzasz w naciete miejsca kostki czekolady. Czekasz aż sie rozpsci i jest gotowe :-] A co do banana po trenigu.. mi sie wydaje ze fruktoza jako cukie rprosty szybko [...]
6 tygodni przerwy??wydaje mi się ,że co najwyżej 6 dni o mięśnie brzucha należy dbać,bo szybko słabną jak się ich nie ćwiczy. Ja robię A6W,a następnie przeplatam z normalnym treningiem brzucha na siłowni i jest super,gdyż te dwa typy treningów się uzupełniają. A właśnie,napisałeś chyba,że nie jesteś w stanie wykonać całej szóstki(tzn.nie [...]
Jak masz możliwość to 30min przed treningiem wszamaj normalny przedtreningowy posiłek, a po treningu bulka z połową porcji białka. Bcaa możesz w trakcie pić, staraj się w pierwszej połowie treningu solidnie nawadniać organizm a potem pić dużo mniej by szybko strawić to co zjesz po treningu. I skróć przerwy między seriami bo w godzinę i 45 min [...]
dokladnie jak kolega wyzej. a to ze wyglad sie poprawil to normalka jestescie jezeli chodzi o staz poczatkujacy na silce wiec nie dziw ze szybko sa przyrosty. a jesli ich wyglada naprawde baaardzo mocno sie poprawil to moze brali tescia predzej . pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robie podobnie jak filmik wyzej tylko ja platki wsypuje do shakera daje białko orzechy włoskie olej rzepakowy i wszystko blenduje i szybko wypijam , jest ok
0,5mm - igła do propa
